沒喝飲料，情緒會煩燥－知識收集站

麥香紅茶沒喝飲料，情緒會煩燥就跟菸癮是一樣道理從我懂事以來就開始喝飲料喝到現在也十幾年了現在如果搬一箱＂麥Ｘ紅茶＂給我半天就沒了１２個小時內一定被我掃光我很少喝水不知道什麼原因從以前就不是很愛喝了我覺得我味覺挺敏感的每一瓶水都有獨自的味道我說的是市面上在賣的礦泉水可能潛意識裡面真的不愛那種味道吧-.-我只要一個小時內沒讓我喝飲料我就會開始焦躁、煩躁再久一點就會開始暴躁（但不會大聲嚷嚷或是大打出手－　－甚至就連我感冒吃藥也都配飲料...體重的話這倒是很奇怪我感覺我被定型了一直都保持在五十這不是重點＝　＝重點是我該怎麼減少飲料的量然後又不會讓情緒高亢
你正餐吃的熱量多一點但是別吃太重的會造成容易渴你現在身體已經習慣用飲料來補充熱量了而飲料的糖容易造成血糖飆高又降低而起伏太快造成心情起伏大血糖高人就會比較開心低就會沒力所以建議你正餐正常吃減少對飲料的熱量依賴參考資料保健營養系生
建議你去買外面的手調飲料店假如你平常喝全糖(飲料不限制)你就今天全糖　第2~4天 7分糖　第4~7天 5分糖　第7~10天 3分糖　第10天後喝無糖　然後喝白開水天數只是舉例拉...你可以慢慢調...你覺得第幾天後...可以接受糖份慢慢降倒習慣的程度
我也是超愛喝飲料從國中一次都叫外送10杯一天就喝完了之後都喝綠茶可是現在身體少了很多鐵而且喝到現在只要喝飲料頭就會很痛
喝太多飲料真的對身體不好如果還是非喝不可的話建議妳可以慢慢減少量唷或是偶而改喝茶來代替！

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麥香紅茶
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611012801001
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