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首先必須明白五行，即金木水火土，天有五行，以御五位，生風寒暑濕燥。

人有五臟化生五氣，以生喜怒思憂恐。

“五運”是指“金運、木運、土運、水運、火運”。

“五運”源於五行，古人認為五行在天為氣，又稱為“氣運”。

在地成形，形氣相感而化生萬物，比如說：“在天為風，在地為木，用符號記之；在天為熱，在地為火，用 記之，在天為濕，在地為土，用 記之，在天為燥，在地為金，用 記之，在天為寒，在地為水，用 記之”。

五運是運動的，變化的。

五運的變化表現形式氣的多少與盛衰，古人總結為三陰氣與三陽氣，合稱為“六氣”。

三陰氣三陽氣又各有太過與不及的區別，五運六氣是隨著時間的變化而變化，這個規律是有一定周期性。

由於古代是用干支記時的，所以用干支來記錄“五運”：甲己之歲，土運統之，乙庚之歲，金運統之，丙辛之歲，水運統之，丁壬之歲，木運統之，戊癸之歲，火運統之。

“五運六氣”同樣對人產生影響，受五運之影響，人首先分為陰性和陽性兩種，陰性和陽性之中又各有金性、木性、土性、水性、火性五種。

由於五形還具有顏色，金為白色，木主青色，水主黑色，火主紅色，土主黃色。

五形與五色相配，人又分出了二十五種，打開《黃帝內經》，古人早就給我們分的清清楚楚。

那麼五運六氣的變化規律是什麼？

以季節論，有春生夏長秋收冬藏之說。

春天木運旺，火運相，水運休，土運死，金運囚。

夏天火運旺，土運相，金運死，水運囚，木運休。

秋天金運旺，水運相，木運死，火運囚，土運休，冬天水運旺，木運相，火運死，金運休，土運囚，四季土運旺，金運相，水運死，火運休，木運囚。

以年來論，五運有太過與不及之說。

歲木太過，風氣流行，脾土受克，主肝脾之疾。

歲火太過，炎暑流行，肺金受邪，小腦血疾，或肺、呼吸系統疾病。

歲土太過，雨濕流行，腎火受邪。

歲金太過，燥氣流行，肝木受邪。

歲水太過，寒氣流行，寒侵心火。

歲木不及，燥乃大行，肝膽虛症，肺多實症。

歲火不及，寒乃大行，心氣虛病，陽氣不化。

歲土不及，風乃大行，化氣不令，脾氣不足。

歲金不及，炎火大行，頭腦盧痛，丹谷不成。

歲水不及，濕乃大行，腎虧身重，腰腹發痛。

五運六氣影響到具體每一個人，每個人都表現為歲運的太過與不及，太過不及者可以根據自己的具體情況選擇練功的方位與時間，這一點古人早就認識到了。