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生命之泉－水 動物細胞或植物細胞，最主要的成份都是水。

人體的70﹪是水，嬰兒更高達80﹪以上。

中老年後體內水份下降到50-60﹪。

血液含水量超過80﹪，而血液的礦物質成份類似海水。

有水的地方才可能有生命。

『陽光、空氣、水』常被視為生命的三要素。

俗語說：「女人是水做的」，台語形容美麗的女人－水噹噹。

皮膚的含水量的確相當重要，晶瑩剔透的皮膚必然含有相當的水分，所以一般的護膚乳液都有保濕的效果。

其實，男性體內的含水量比女性還要高，這是因為肌肉細胞的水分比脂肪細胞多的緣故。

死水會發臭，流動的泉水才清新。

細胞中的水時時有進有出，維持身體的潔淨非常重要。

所以，每天必須補充足夠的水分，滿足身體和細胞的基本需求。

生理上的一切化學變化，都在水中才能發生。

大量的脫水是一件很危險的事，身體的水份如果流失20﹪就會喪失生命。

任何以脫水方式達到減輕體重目的者，都對身體會產生傷害，且易導致血液濃度過高，不利於循環系統。

水對身體的重要性遠比食物為重，渴死遠比餓死容易很多。

潔淨好水－健康之寶 每天喝充足潔淨的水，好處多多。

世界各地的「長壽村」，都有好水、好空氣，有益於保持身體在最佳的平衡狀態。

人們自然老當益壯，長壽又健康。

細胞不斷的新陳代謝都必須在水中進行，每天代謝所產生的廢物也都要溶在水中才能離開細胞，排出身體，以維持細胞和身體的潔淨。

每天究竟要喝多少的水呢？

影響的因素有體重、溫度、代謝率、活動量、性別、年齡等，因人而異。

常聽到的建議飲水量約為六到八大杯，大約是兩公升左右，以補充每天經由尿液、汗水、糞便和呼吸所流失的水份。

喝水不夠也是造成便秘的重要原因。

據統計至少有30﹪的人受嚴重便秘之苦，當糞便中的廢物排不出去時，可能因此導致各種問題的產生。

由於農藥等各種有毒化學物質都可能溶於水中，而且一旦溶解就不易清除。

目前人類賴以生存的水源已大部分遭到污染。

農業、工業、畜牧業都需要大量的水，這些都已造成可飲用的淡水大量的流失。

可以預料的是，缺水的日子很快就會到來。

多喝水－不化妝也水水 女人如水，柔而清澈。

聰明的女人除了該學習水的順勢而流與韌性外，更該好好珍惜利用水，這個上天賜與我們的保健養顏聖品。

天氣漸漸炎熱，喝水，似乎也成了度過這炎炎夏日的最好清涼處方。

喝水看似簡單，但現在的美眉可知道，適時而有技巧的多喝水，不儘可以讓肌膚更添光采，也能遠離許多的疾病，讓你更輕鬆的擁抱健康哦！無負擔的美容保養品－水 若說水是最好的抗皺抗老產品，相信很多愛美的嬌嬌女都會覺得不可置信吧！ 許多女人都相信，肌膚是洩露年齡的最大殺手，不惜斥資購買許多保養品來呵護肌膚，但根據研究指出，中老年人的肌膚，和嬰幼兒或年輕人比起來，之所以較為乾燥多皺紋，主要原因除了不可避免的老化因素外，也和肌膚的含水量有很大的關係；因為中老年人不愛喝水，加上細胞的水份會隨著年紀逐漸減少，肌膚就容易乾裂或形成皺紋。

所以，想要擁有吹彈可破、細緻光滑的肌膚，多喝水其實是一最基本的也最有效的方法！而這也是為什麼有很多演藝圈的女明星都很喜歡喝水，並深信喝水可以讓她們更美麗的原因了！ 此外，多喝水也可以幫助加速新陳代謝，排除體內的毒素與廢物，減少青春痘或粉刺猛冒的窘境，讓肌膚自然而然散發出健康的光采。

多喝水，氣色精神自然好 俗語說：「水是百藥之王」，其實一點也不誇張；以下這些常見的疾病，既是可以用多喝水來加以預防，甚至能有效的改善的。

1.尿道發炎：膀胱或尿道發炎等泌尿系統發炎，是女性相當常見的一種疾病，多半是由憋尿或不當的衛生清潔習慣所引起，雖然不是非常嚴重的病症，但由於下腹部或腰部會疼痛異常，也容易復發，令許多女性非常的困擾。

而泌尿道發炎最好的預防與治療方法，就是不憋尿、多排尿，並以多喝水的方式將感染的細菌沖出體外。

2.感冒發燒：當感覺快要感冒，如出現頭腦昏沈、喉嚨發癢、疼痛等症狀時，不妨多喝幾杯水，多休息，多可有效預防感冒的入侵；既使已經感冒，也看醫生、吃藥了，多喝點水也可以幫助感冒儘快痊癒。

3.便秘：想要預防改善便秘，除了少吃肉、多吃高纖維食物，並養成定時排便的習慣外，多喝水也是一種好方法。

特別是每天起床以後，倒一杯開水，滴幾滴新鮮的檸檬汁，緩緩喝下，不儘養顏美容，也可幫助排便。

4.結石：有結石體質的人應該多喝水以預防結石，而膀胱或尿道結石患者，多喝水則可以幫助一些較小結石的排出。

5.痛風：痛風是因為尿酸過多，在關節周圍堆積尿酸鹽所致，每天多喝點水，既可以幫助尿酸的排泄，防止尿酸結晶的堆積。

怎樣喝水才最健康？

對許多美眉來說，渴了就喝，想到就喝。

在日常生活中，喝水，是再簡單也不過的事了；然而，妳可知道，若是能夠有技巧、計劃性的喝水，不僅能幫助和緩緊張的生活步調，也能潤澤肌膚，預防各種疾病呢！ 一般來說，由於夏天的流汗量較大，一天喝水量至少要達到2500cc左右才足夠，但若是經常處於在空調系統中，或運動過後大量流汗，則喝水的量就應該更多；但要提醒妳的是，無論喝多少水，「進」與「出」要能保持平衡絕對是一個關鍵，千萬不可喝了許多水，卻又懶得上廁所或憋尿，那可是會容易導致泌尿道發炎或結石，泌尿系統可是會拉警報的！ 至於喝水的時機，若是可能，最好能將一天所該喝的水，均衡的分散在每天的作息當中，如早上起床既空腹先喝一杯500cc的水以喚醒各器官、加速腸胃蠕動、幫助排便，對美容與健康都有極佳的效果。

再者，除了上午和下午，兩餐之間儘可能多喝水之外，吃飯時也是補充水份的一個好時機；因為若能在吃飯前先喝下一大杯或一大碗清湯，既能增加肚子的飽腹感，減少食量，還可以輕輕鬆鬆就達到控制食量與減肥的效果！此外，若是不喜歡開水的淡而無味，不妨可以適時加入一些檸檬汁，或多吃一些富含水份的蔬果等食物，或多喝一些清湯來補充水分，但絕對不建議飲用含糖飲料或添加人工香料的加味水，因為這些飲料的熱量頗高，多喝對身體只是有害無益。

參考資料 多喝水－喝好水楊乃彥 博士) 多喝水－不化妝也水水( 轉載自傳銷世紀)
像我們人每天要喝2-3杯ㄉ水 來補充水分讓人補充需要ㄉ礦物質和鐵質 像有ㄉ人常說不要長喝寶特瓶ㄉ水質因為 廠商都會把人體所需要ㄉ給清除掉 還有10元ㄉ加水站也是廠商跟你說是阿里山或觀音山..你能確定水質乾淨ㄇ?多喝水 可以排毒 幫助消化系統 以及身心ㄉ疾病喔所以不要小看水唷~
對我們的食衣住行育樂都有所幫助是一個不可或缺的物質元素像水力發電. 游泳池. 冰開水. 河流都是

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