變態雞翅 變胖的方法
我腸胃不太好怎麼吃都吃不胖吃ㄉ也很多也常常在吃愛吃熱量高ㄉ東西宵夜也會吃肚子很容易就會餓不管睡覺前吃ㄌ多少東西也不論睡ㄌ多久只要一睡醒就會非常ㄉ餓可是怎麼吃都吃不胖朋友也交ㄌ我很多方法可是說不胖就是不胖目前53公斤
我個人前也有這的困擾,其實很簡單!要運動,一般人可能覺得變瘦要運動,變胖就是不要運動,其實是錯的!不運動會變胖是指胖子,對我們吃不胖的人是沒用的.為什麼要運動呢?因為運動不僅可以讓肥肉變肌肉,還能增加吸收肌肉在運動後比較能吸收產生脂肪,所以運動後一個小時再吃高熱量的食物,吸收會比較多,相對的就會變胖!另外的肥肉變肌肉也比較結實,比較好看一般肉類蛋白質跟熱量比較高,要變胖就要多吃,像NBA籃球選手上場前一個小時會吃牛排,那是JORDAN說的,這樣熱量會比較足夠!要變胖不能只補充熱量,要加上蛋白質的補充,才能讓肉肉變多~~ 參考資料 知識+
我個人前也有這的困擾,其實很簡單!要運動,一般人可能覺得變瘦要運動,變胖就是不要運動,其實是錯的!不運動會變胖是指胖子,對我們吃不胖的人是沒用的.為什麼要運動呢?因為運動不僅可以讓肥肉變肌肉,還能增加吸收肌肉在運動後比較能吸收產生脂肪,所以運動後一個小時再吃高熱量的食物,吸收會比較多,相對的就會變胖!另外的肥肉變肌肉也比較結實,比較好看一般肉類蛋白質跟熱量比較高,要變胖就要多吃,像NBA籃球選手上場前一個小時會吃牛排,那是JORDAN說的,這樣熱量會比較足夠!要變胖不能只補充熱量,要加上蛋白質的補充,才能讓肉肉變多~~ 參考資料 知識+
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變態雞翅參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205073116101
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