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試想一下：當你有一個你很喜歡，對你生活是不可或缺，很重要的東西，被旁人強硬的搶走，把它摔在地上，丟到外面去，一邊罵著你說：『這個爛東西，以後不准你碰它！你去找它就吃不完兜著走』當時你的心情會如何？

這樣的心情，可能就是孩子因為網路而與您起衝突時，他所擁有的心情。

　根據研究發現，喜歡上網，甚至終日沉迷網路的青少年，通常是生活上面臨壓力，可能發生在家庭、學校、同儕、課業等，或是有適應不良的情況，而當青少年不知如何處理因壓力伴隨而來的情緒或認知上的失調，使用網路以逃避現實是青少年可能選擇的方式之一。

網路使用的最大幫助之一是情緒的紓解，在網路上青少年可以較為放鬆的展現自己，獲得情感的慰藉。

我們從前述的網路成癮項目，以及網路特性中的「匿名性」與「認同感的滿足」即可了解網路對情緒紓解的幫助。

因此，當青少年又面臨到焦慮或壓力的情境時，逃離現實，使用網路，是能夠讓他們感到舒服與安全的方法。

　此外，人際退縮、缺乏自信、挫折忍受度低、罹患憂鬱症或有憂鬱症狀、衝動的青少年，則是網路沉癮的高危險群，他們在情感或人際上可能會感受到孤立，但卻不知如何解決，若家人與社會又鮮少給予關懷，則有可能也會藉由網路來減少因困擾而帶來的挫折感。

　那家長們到底要如何幫助網路沉癮的孩子呢？

不知您是否還記得前陣子中華電信的廣告，一位父親在家等候孩子回家，少年回家後不搭理父親，直奔房門，戴起耳機與麥克風，聯絡網友，一同在線上遊戲並肩合作，廝殺敵軍。

當他達成任務時高興的發出歡呼聲，並不斷的稱讚網友實在是厲害了！奇怪的是，為何隔壁的房間也爆出喜悅的聲音呢？

少年探頭去看，才發現原來方才一同與他馳騁戰場，幫他掩護、攻擊、一同獲得勝利果實的網友，竟然是自己的父親，而在同時，父子彼此的臉上出現會心的笑容。

　雖然是廣告，但是它也告訴我們，要接近您的孩子，可以進行的方式之一是去了解他所喜歡的東西。

回想一下當你是青少年時，是不是也有很喜歡一些東西、活動、愛跟朋友混在一起，同時也覺得父母不了解你呢？

當您的孩子沉迷在網路上，看到爸媽在一旁憂心或是生氣的表情時，可能他們心裡也會想著「你們不了解！」，甚至開始跟爸媽吵架、動手動腳、或是頭也不回的甩門就走。

我們要接近與幫助孩子的真正目的不是要根絕他們接觸網路，而是要讓孩子與父母能夠更加親近與相互了解。

家長們，上個網，了解孩子在網路上做些什麼？

玩些什麼？

聊些什麼？

看些什麼？

您可能會更清楚網路對孩子們的吸引力與重要性，而能夠以不同的眼光與角度看待網路沉癮。

　很重要的一點是：不要因孩子的網路成癮狀況而苛責孩子。

我們從上文中可了解，孩子沉迷網路可能是因為面臨到無法處理的壓力、適應不良、或是因好奇心而不知如何篩選網路資訊。

因此，父母們得慢慢來，不要心急求快的解決問題，若讓孩子知道你了解網路，而且不排斥網路，甚至有時還會和他聊聊使用網路的有趣之處，他會感受到父母跟他是同一掛的，而不會把你當成電腦白癡不想跟你說話，甚至會感受到你對他使用網路的興趣。

當孩子感受到父母不會總是因為網路的使用而責罰他，而會關心他時，孩子才比較會敞開心胸與您接近。

　其次，平時要多注意與關心孩子在生活上的狀況，並給予情緒支持與鼓勵。

您可以從觀察或從老師的回饋中了解孩子的情形。

但最直接表達關心的方式，就是詢問與關懷你的孩子。

不要咄咄逼人的問「你到底是怎麼了？

你怎麼都不說。

」而是要以輕鬆與柔軟的方式與孩子聊聊生活上的趣事與挫折，尤其要傾聽，而不是讓孩子報告完就好。

對孩子的趣事保持好奇，對挫折保持關懷以及展現出願意與孩子一同走過困難的態度。

讓孩子知道身邊有人可以幫助他們走過困難，而不用自己獨自面對或使用網路逃避。

　其三，讓孩子有替代性的活動。

在家庭與學校生活中，要協助孩子積極培養適當的興趣與發揮所長的機會。

譬如：與孩子一同運動、出遊、讓孩子在學校參加社團、學習技藝與娛樂活動，讓孩子在別的活動中獲得成就感與滿足感。

您也可以和孩子共同訂定網路使用時間表，剛開始訂定時不用好高騖遠的馬上將孩子使用網路的時間砍掉一大半，並希望能收到成效，而是要漸進式的減少孩子使用網路的時間，並讓孩子在其他活動，親子關係上獲得快樂、關愛、滿足、休閒與成就，漸漸地，孩子將不會視網路為唯一選擇。

　最後，至於網路內容的篩選，則是要與孩子一同討論，並且給予孩子正確的資訊。

網路上關於「性」與「暴力」的偏差資訊一直是讓學校與家長頭疼的問題。

當孩子年幼剛開始學習網路時，便要注意孩子上網的內容，主動的進行篩選與過濾。

當孩子較長時，則要與學校相互配合進行一些品德教育、網路法律教育、性教育等，讓孩子能夠區辨與剔除網路扭曲的資訊與觀念，知道危險之處而不會涉足，並了解如何獲取正確的訊息。

　大多數網路成癮的孩子都知道網路對自己生活的影響，但是無法自拔。

面對孩子網路沉癮的狀況，家長要採取的不是圍堵、限制與責備，而是關懷、接納與包容。

多與孩子接觸，了解孩子網路沉癮的原因，以開放的心胸與孩子談論此現象，若孩子在適應與情緒上發生困難，給予情緒支持與鼓勵，並要秉持願與孩子一同度過困難，不放棄的態度；若孩子是不知道如何正確使用網路，則跟他一同討論出合宜的使用方式。

網路其實可以成為孩子學習的利器、資訊與娛樂的提供者，甚至是促進親子互動，了解孩子的工具與橋樑之一，網路，的確可以網住與串起父母與孩子的心，端視您如何使用與看待孩子使用網路的現象，相信您對孩子持續的關懷與鼓勵，必定會讓親子的距離更接近。

參考資料 擷取 http://human.ncue.edu.tw/post1_717.htm
多出去走走阿...然後找些事情做麻~天天賴在電腦桌前~就會造成習慣阿~ 之前我也是有小小的沉迷於網路...沒電腦會覺得什麼事情都好無聊~然後..有陣子就常常出外去找其他好玩的~跟朋友出去玩阿~哈拉喝茶看電影~除了電腦~還有其他更好玩的事吧!或者是工作阿唸書等的正事...(因為之前有點沉迷..朋友每次打電話我都是坐在電腦桌前= =...起床第一件事就是電腦~作ㄧ整天沒吃飯~都沒啥感覺~除非很餓...維持了ㄧ陣子連自己都覺得不太好~因為精神會很差...對很多事都感到厭倦疲乏...^^")
^^謝謝~

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